2023.08.31

夏の終わり

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早いもので、8月も今日で終わりですね。
私は8月31日になると、未だに夏休みが終わってしまうという焦燥感に駆られます。
皆さんは子どもの頃、夏休みの宿題は早めに終わらせる派でしたか？
それとも31日に夜までかけて何とか終わらせる派でしたか？

頭ではわかっていても、ついギリギリまで溜めてしまうという方も案外多いのではないでしょうか。
特に自由研究や読書感想文は、なかなかすぐにできるものではないので苦労した覚えがあります……

さて、そんなことを思い出す夏の終わりですが、やはり季節の変わり目は気圧や天気の変化によって
自律神経の乱れが起こりやすく、体調を崩してしまう方が多いようです。
仕事の効率低下など支障をきたすこともあるので、
自律神経を整えるような生活を心がけることが大切かもしれません。

ここで自律神経を整える方法をいくつかご紹介しますので、
不調を感じる方は是非試してみてください。

・朝食をしっかり摂る
・お風呂にゆっくり浸かる
・ストレッチなど軽い運動をする
・深呼吸をする
・太陽の光を浴びる
・睡眠の質を上げる
・ストレスを溜めすぎない
・酸っぱいものを食べる
・好きな音楽を聴いたり、読書をしたりする

体調や心に不安を感じることがあれば、
無理せず、リラックスして自分のペースでいきましょう。

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